Konopný seznam

středa 30. března 2011

Chcete ušetřit na povinném ručení vozidla?

Možná jste i Vy vlastníkem automobilu či motocyklu a hledáte řešení pro každý rok aktuální problém: Jak ušetřit na povinném ručení? Ačkoliv se otázka zdá na první pohled složitá, možná Vás překvapí jednoduchost tipů, díky kterým můžete ušetřit až tisíce korun.
Neplatit není nejlevnější

Rozhodně zapomeňte na to, že neplatit povinné ručení vozidla je nejlevnější variantou. Nejen, že při zastavení policejní hlídkou můžete získat opravdu tučnou pokutu, pokud toto pojištění nemáte sjednáno, ale zejména se Vám za každý den, který jezdíte bez pojištění, načítá penále, které budete muset doplatit. Celkově Vás tak na automobil či motocykl povinné ručení vyjde dráž, než nejdražší povinné ručení na trhu.
Najděte si to správné

Pokud povinné ručení řádně platíte, ale Vaše účty jsou stále vysoké, je čas se zamyslet nad tím, zda zvolené pojištění odpovídá Vašemu vozidlu a požadavkům. Rozhodně není dobré slevovat z ceny pojištění na úrok limitu krytí nebo dalších služeb co považujete za potřebné. Je ale možné, že na trhu existuje povinné ručení přesně podle Vašich požadavků, které je levné a neplatíte u něj nic navíc, za to co ve skutečnosti ani nechcete. Při výběru Vám může pomoci povinné ručení kalkulačka, která Vám doporučí nejvýhodnější povinná ručení na našem trhu přímo na míru Vašemu vozidlu.
Jezděte bez nehod

Tato rada se samozřejmě lépe řekne, než uskutečňuje, ale vězte, že většina nehod na našich silnicích vzniká nikoliv z nedbalosti, ale z přímého riskování. Jestliže se Vám však podaří udržet si čistý jízdní štít a budete jezdit bez nehod, tak můžete získat slevu na povinném ručení až 60 % z jeho ceny. A to často opravdu není málo.

neděle 20. března 2011

Biologická hodnota bílkovin

Biologická hodnota bílkovin (BH) 
Vyjadřuje se jí kvalita bílkovin. Biologická hodnota proteinů z různých zdrojů není stejná. Protein je plnohodnotný, pokud má obsah esenciálních a neesenciálních AK vyvážený z hlediska fyziologických potřeb člověka. Plnohodnotný protein obsahuje všechny es. AK v harmonickém vzájemném poměru a potřebném množství. Neplnohodnotný protein buď nemá všechny es.AK nebo je obsahují v nesprávném poměru. AK, která chybí v bílkovině, se nazývá limitující, protože hodnotu bílkoviny omezuje. A navíc, při nevyvážené zastoupení AK v potravě, ty AK, kterých je výrazný přebytek, omezují používání AK zastoupených nedostatečně (např. soutěží o přenašeče ve střevní stěně). BH Proteinů živočišného původu je všeobecně vyšší než hodnota proteinů rostlinného původu.Ale i živočišné bílkoviny mohou být neplnohodnotné - například kolagen. Optimální aminokyselinové složení má např. laktalbumin a ovalbumin, tzn. bílkovina vajec.BH bílkovin může být jiná v čistém stavu a jiná ve směsi s jinými složkami potravin, které její využití ovlivňují. V rostlinách je velké množství látek, které s proteiny tvoří špatně stravitelné komplexy (k. fytová), nebo brzdí jejich štěpení v GIT.

Relativní BH proteinů z různých zdrojů:
kasein + 0,1% methioninu 100
vaječný bílek 95
hovězí maso 91
kasein 86
hrách + 0,1% methioninu 81
sójový protein +0,1% methioninu 70
hrách + pšenice 66
pšenice + sojová bílkovina 64
pšenice + 0,16% lysinu 55
hrách 54
pšenice 44

Tento přehled naznačuje, že BH proteinů rostlinného původu je nižší než b. původu živočišného. Ale je zřejmé, že je možné ji zvýšit přídavkem limitující AK, nebo kombinací rostlinných proteinů z různých zdrojů. Limitující AK obilovin je lysin, v případě kukuřice tryptofan, u luštěnin methionin. Z luštěnin je nejhodnotnější soja, následovaná hrachu, fazolí a čočkou. Všechny luštěniny obsahují antinutričních látky, na jejichž odstranění někdy stačí tepelná úprava, která např.. inhibitory trávicích enzymů inaktivuje. Poměrně dobrou skladbu AK má rýže, její nevýhoda však je nízký obsah bílkovin. Brambory mají relativně vysokou BH proteinů. Činí asi 70% hodnoty bílkovin vajec. Brambory jsou dobrým zdrojem lysinu, ale obsahují málo sirných AK. BH bílkovin hub je vysoká a blíží se proteinům živočišným.

Funkce bílkovin v lidském těle

V lidském organismu tvoří 20% pevných látek. Tento značný podíl odpovídá i jejich důležitým funkcím. Tvoří stavební materiál pro svaly, šlachy, cévy, vlasy, jejich transportní a zásobní funkce jsou důležité v krvi i mnoha orgánech, řídí všechny složité biochemické procesy, použijí se v obranyschopnosti, zastavení krvácení a takto bychom mohli ještě chvíli pokračovat.
Tyto nezbytné všestranné látky dostaneme do našeho organismu v potravě, ať už rostlinné nebo živočišné a dále jejich zpracujeme, rozkladem na jejich základní jednotky-aminokyseliny. Zde se dostáváme k důležitému kritériu, podle kterého posuzujeme přínos přijatých proteinů. Pokud štěpením dostaneme aminokyselinu, kterou si náš organizmus sám nedokáže vytvořit, mluvíme o ní, že je esenciální. Z těchto si organismus případně sám vytvoří další-neesenciální. Potraviny obsahující všechny esenciální aminokyseliny jsou nejhodnotnější a měly by tvořit alespoň 50% z množství přijatých bílkovin. Mezi takzvané plnohodnotné proteiny zařazujeme všechny zdroje živočišných bílkovin než maso, mléčné výrobky, vejce, ryby a také rostlinný zdroj-sóju. Na prvním místě však jednoznačně vede syrovátkový protein. K zdrojem neplnohodnotným proteinů, kterým jednoduše řečeno vždy něco chybí, patří luštěniny, obiloviny, brambory, rýže, pečivo, či houby.Proto zvláště u vegetariánů je důležité tyto potraviny kombinovat.

Co se týká metabolismu, je důležité zmínit, že tyto látky jsou energeticky náročné na zpracování. Toto mohou využít jedinci s úmyslem ubrat na váze. Ale jako vždy, vše s mírou a jedině v kombinaci s dostatečným cvičením. Nadbytek bílkovin v potravě totiž zatěžuje ledviny, játra a střeva v podobě nestrávených zbytků.Optimální množství se pohybuje okolo 0,8 g / kg hmotnosti pro zdravého dospělého jedince. Při redukci hmotnosti se dávka zvyšuje na 1-1,2 g / kg au sportovců na 1,5 - 2,4 g / kg, s maximem u kulturistů a silových sportovců. Pro lepší představu je však vhodnější uvést procentuální zastoupení v potravě: u běžného člověka 12-15%, u sportovců a těžce fyzicky pracujících se doporučuje až do 25%.

Důvodem, proč nadbytek proteinů ve skutečnosti organismus zatěžuje, je ten, že se tyto látky uskladňovány podobně jako Sacharidy nebo Tuky. Jen v malé míře se vytváří tzv.. "Pool" aminokyselin v krvi a další porce se odstraňuje z těla ven a proto je namáhán trávicí trakt, stejně jako ledviny. Dále se uvádějí komplikace jako zvýšená únava či horší regenerace svalů po zvýšené námaze.

Jeden z důležitých ale často zapomenutých faktů je zajištění dostatečného příjmu vitaminů a minerálů spolu s bílkovinami. Pokud totiž přijmeme optimální množství kvalitních proteinů, ale na jejich složitý metabolismus nebudeme mít v zásobě nezbytné stopové prvky, opět se nestrávené a nevyužité vyloučí z těla ven. Jedná se hlavně o vitamíny skupiny B, zinek a neméně podstatný je i příjem dostatečného množství tekutin.

Už jsme zmínili dávkování, typy proteinů a potřebné doplňky k nim. Stejně užitečné je i správné načasování příjmu v potravě. Nejvyšší využitelnost těchto látek je po fyzické aktivitě, kdy stimulujeme svaly k růstu. I zde platí přímá úměra, takže příjem proteinů by měl přibližně odpovídat míře zátěži. Pokud si dopřejeme silový trénink, odměnou může být i pořádná porce masa. Po náročnější aktivitě se stejně prodlužuje i doba využitelnosti bílkovin z přijaté potravy. Důležité je v pravidelných dávkách, nejlépe 2-3 krát během dne využít všechny možnosti a zdroje proteinů. Nezapomínat přitom ani na proteiny ukryté v rostlinách, střídat je s masem, mléčnými výrobky a sójou. Při správném výběru potravin a správném poměru příjem: námaha tak můžeme našim svalům dopřát povolený doping, který se i projeví viditelným výsledkem.

Složení potravin, proteinů

1. složení potravin
2. Význam jednotlivých látek v potravinách
3. bílkoviny

1. a) bitumenu (stavební) - proteiny a některé nerostné látky (vápník, fosfor)
    b)Sytič (energičtější) - tuky, sacharidy a částečně proteiny - pokud tělo nemá dostatek tuku a sacharidů 
    c) vitaminy a nerostné látky jsou ochranné látky, protože ochrání tělo před vznikem nemocí -zabezpečují správnou funkci organizmu.

2. Látky bitumenu (stavební) - mají význam pro výstavbu organizmu
proteiny - staví a obnovují tkáně - svaly, šlachy, blány, kůže, vnitřní orgány, vlasy,nehty. Nerostné látky - jsou přítomny v takáních nebo se podílí na stavbě kostry,zubů (Ca).
Látky Sytič (Energické) - dodávají tělu pohybovou a tepelnou energii. A energii potřebnou pro látkovou výměnu tuky a cukry jsou ryze energetické. Bílkoviny jdou částečně energetické.
Ochranné látky - chrání tělo před vznikem nemocí a zabezpečují tak správnou funkci lidského těla př. vitamín D - protikřiviční, vitamín a - dobrý pro zrak a nervovou soustavu ... NaCl - zadržuje vodu v organismu, I - správná funkce štítnéžlázy ...

3. Bílkoviny jsou složité dusíkaté látky skládají se s aminokyselin spojovaných peptidickou vazbou z výživného hledisky dělíme proteiny na úplné (plnohodnotné)a neúplné (neplnohodnotné). Úplné proteiny jsou živočišného původu a z rostlinných proteinů se jim hodně blíží jenom bílkoviny obsažené v sóji a bramborách. Neúplné proteiny jsou výhradně rostlinného původu (nepatří k nim proteiny v sóji a bramborách). Úplné proteiny. obsahují 10 nejdůležitějších aminokyselin pro výživu člověka. Z hlediska složení dělíme proteiny na jednoduché a složené, které obsahují ještě doplňkové látky vedle aminokyselin např.. některé nerostné látky.

Rostlinné bílkoviny - proteiny

Pro rostlinné proteiny:
nízké výrobní náklady, nižší cena
nižší obsah toxických látek
bez cholesterolu
vysoký obsah esenciálních MK
možnost konzumace syrových zdrojů
vyšší obsah vody

Proti rostlinným proteinům:
potřebu vyššího objemu potravy k získání určitého množství bílkovin
nekompletnost AK
nižší stravitelnost
delší doba tepelného zpracování
nižší energetická hodnota
vyšší riziko výskytu plísní, těžkých kovů
riziko potravinových alergií

fyziologická potřeba proteinů
Zdraví: g / kg tělesné hmotnosti a den
Kojenci do 6 měsíců 1,7
Batolata 1,0-1,2
Starší děti 1,0 v pubertě individuálně 1,0-1,5
Dospělí 0,75 - 0,8
Těhotné 0,75-0,8 + 15 g denně
Kojící 0,75 - 0,8 + 20 g denně

Příjem 0,5 g / kg / den za předpokladu malé fyzické zátěže je minimální příjem potřebný na krytí bazálních ztrát vznikajících při metabolických pochodech v organismu. Pro normální aktivitu je zapotřebí asi dvojnásobek tohoto množství (funkční minimum), u kvalitního proteinu činí 0,75 g / kg / den.
Nároky na přívod bílkovin ovlivňuje mnoho faktorů: stravitelnost potravin, rychlost syntézy bílkovin v těle, podíl sacharidů a tuků ve výživě, horečka, stresová situace, užívání léků, závažné metabolické poruchy, apod. Doporučená dávka bílkovin čin 10-15% denního energetického příjmu.
Celotělové syntéza proteinu je u zdravého člověka funkcí příjmu proteinu z potravy.Svého maxima dosahuje při příjmu 1,5-1,7 g proteinu / kg / den, za podmínek adekvátního příjmu energie. Vyšší příjem bílkovin znamená jen zvýšení katabolismu bílkovin s vyšším vylučováním urey. V praxi by neměl příjem bílkovin převyšovat dvojnásobek výše uvedené doporučené hodnoty.
Vegetariánský způsob stravování s eliminací masných výrobků lze považovat z hlediska proteinového metabolismu za dostatečnou za předpokladu příjmu kvalitních bílkovin mléčných a vaječných. Přísná vegetariánská dieta (vegan) nepovolující žádné bílkoviny živočišného původu, může být velmi nebezpečná a neměla by být používána u rostoucího organismu, nemocných o nestejné metabolických stavu, v těhotenství, apod.

Proteiny ze sóji vám pomohou snadněji zhubnout.

U klasických redukčních dietách většinou začneme jíst méně, a tím oslabíme organismus o správný přísun bílkovin - proteinů. Ty jsou ale právě při hubnutí důležité, co si bohužel málokdo uvědomuje. Ke spalování kalorií dochází totiž ve svalech a ty ke své činnosti potřebují právě protein - bílkovinu. Pokud ho máme ve stravě málo, ideální postavu prostě dosáhneme velmi těžko. Začneme ubírat nejen na tucích, ale i na svalové hmotě a když přidáme do těla kalorie navíc, tělo je okamžitě ukládá do tukových rezerv, aby mělo pro činnost svalů dostatek energie. Jinými slovy, pokud chceme zhubnout na tucích a ne na svalech a kila nenabral zpět, potřebujeme tělu dodávat protein.
Sójová bílkovina představuje velmi zdravý alternativní zdroj proteinů k tradičním živočišným zdrojem jako jsou maso, vejce a mléčné výrobky. Sója je zdrojem výjimečně kvalitních bílkovin. Kvalita sojového proteinu je srovnatelná s využitelností vaječné i mléčné bílkoviny z kaseinu, je dokonce lepší než hovězí protein. Navíc v sojových proteinech nejsou žádné skryté tuky, jako je tomu u živočišných bílkovin, které obsahují škodlivý cholesterol. Proto je sójová bílkovina výborným doplňkem stravy při získávání svalové hmoty i hubnutí.
Sójové bílkoviny jsou srovnatelné, pokud jde o jejich výživnou hodnotu, s bílkovinami v mase, a to až do té míry, že je mohou zcela nahradit. Sója představuje vysoce výživnou a komplexní potravinu. Existuje několik odrůd s černými, zelenými nebo červenými boby. Více než 2000 let představuje spolu s rýží základní výživu národů východní a jihovýchodní Asie, kde se konzumuje velmi málo masa, mléka a vajec.
Proč je sója vhodná na stravování při hubnutí?
1. Obsahuje velmi významné procento bílkovin s vysokou biologickou kvalitou (až 40% z váhy suchých bobů). Sója obsahuje všechny esenciální aminokyseliny.
2. Obsahuje podstatné množství tuků (až 20%), tvořených hlavně polonenasýtenými mastnými kyselinami. Mezi nimi se vyskytuje i kyselina linolová, esenciální mastná kyselina, která plní důležité funkce v organismu.
3. Obsahuje lecitin (2%), velmi důležitý pro činnost nervového systému, působí na snižování cholesterolu v krvi a podílí se na mnoha dalších funkcích.
Předchází rakovině!
Zjistilo se, že každodenní konzumací sóji a jejích derivátů můžeme účinně snížit riziko téměř všech druhů rakoviny ale hlavně prsu, prostaty a tlustého střeva.Japonští vědci zjistili, že lidé denně konzumující talíř polévky se sójou, měli o třetinu nižší riziko vzniku rakoviny žaludku, než ti, kteří ji nekonzumovali vůbec.
Ochrání Vaše srdce a cévy!
Pravidelná konzumace sóji přímo zázračně snižuje celkovou hladinu cholesterolu v krvi. Sója a výrobky z ní neobsahují žádný cholesterol a jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které snižují jeho hladinu v těle. U lidí s vysokou hladinou cholesterolu podmíněnou nesprávným stravováním se po výrazném omezení živočišných produktů (masa, mléka, vajec) upravila koncentrace cholesterolu na normálnu. Ještě donedávna se věřilo, že proces hrubnutí cév - ateroskleróza - se nedá zvrátit. Avšak nejnovější výzkumy zjistili, že vlivem účinku sóji jsou měkčí a širší a výrazně se zlepšuje proudění se krve v koronárních i mozkových cévách. Pokusy se zjistilo, že izoflavony v sóji ochraňují před trombózou (vznikem krevní sraženiny) v cévách, která nejčastěji vede k infarktu, či mozkové mrtvici.
Sója je účinnou prevencí proti osteoporóze, která je nejčastěji zapříčiněna vysokým příjmem živočišných bílkovin, které způsobují nadměrné vylučování vápníku močí.
Sója obsahuje nejvíce proteinů ze všech plodin. Protein ze sóji obsahuje všechny esenciální (nezbytné) aminokyseliny v dostatečném množství a výborném vzájemném poměru. Rovná se bílkovině z masa a vajec, s tím rozdílem, že nemá žádné jejich nevýhody. Proteiny v sóji jsou zároveň lehce stravitelné a vstřebatelné.

Proteiny čili bílkoviny


Bílkoviny jsou makromolekulární látky s osobitým postavením v živočišných systémech. Jsou strukturou, která podmiňuje základní projevy života organismů.
při prvkové analýze zjišťujeme, že bílkoviny obsahují zejména O2, H, C, S, N, P. V některých přistupují ještě další prvky Fe, I, Cu, Co, Zn, Mg, Mn a jiné.
základní stavební jednotkou všech typů bílkovin jsou aminokyseliny.
bílkoviny jsou vysokomolekulární látky složené z více než 100 aminokyselin spojených peptidovou vazbou.
Bílkoviny plní v organismu tyto základní funkce:
strukturní - tvorba buněk a tkání organismů
katalytické - enzymy
transportní - přenos biologicky aktivních látek
pohybové - kontrakce svalových vláken
obranné - ve formě protilátek
nutriční - ve výživě
regulační - jako hormony opěrné a ochranné

Bílkoviny svou biologickou funkci mohou plnit jen v určité specifické struktuře. Tuto strukturu určuje přesné pořadí aminokyselin v polypetidovom řetězci a prostorové rozložení jednotlivých atomů v makromolekuly bílkoviny.
Rozlišujeme štuktúru:
Primární - je dána pořadím aminokyselinových zbytků v polypeptidový řetězci
Sekundární - vyjadřuje prostorové uspořádání aminokyselinvých zbytků, které jsou blízko sebe v polypeptidový řetězci, může být ve formě skládaného listu nebo pravotočivé šroubovice.
Terciární - vyjadřuje prostorové uspořádání aminokyselinových zbytků, které jsou od sebe vzdáleny v polypeptidový řetězci. Tvar molekuly je fibrilárních (vláknitý) nebo globulární (tvar klubka).
Kvartérní - pospojování více polypeptidových řetězců - podjednotek.

Bílkoviny mohou být:
jednoduché (složené ze samých aminokyselin)
složené (obsahují účinné složky např.: H3PO4, molekulu cukru, pigment, lipidy)
jiné dělení:
rozpustné (plní funkci enzymů a protilátek-globulární)
nerozpustné (plní stavební funkci-fibrilárne)


VÝŽIVA

Bílkoviny přijímány stravou hodnotíme především podle toho, zda obsahujúvšetky esenciální aminokyseliny. Tyto bílkoviny nazýváme plnohodnotné a jejich zdrojem jsou především potraviny živočišného původu a vhodně volené kombinace rostlinné potravy.
Zdroje: vajíčka, maso, mléko, ryby, sójové boby, semena, obiloviny, luštěniny, pšeničné klíčky.
Některé potraviny rostliny původu neobsahují plnohodnotné bílkoviny tj. chybí jim některá z esenciálních aminokyselin, ale jejich vhodnou kombinací mohou doplňovat.
Např.: obiloviny, ořechy a semena doplňujeme fazolemi, hrachem nebo čočkou, zeleninu doplňujeme pšeničnými klíčky či semeny.
Kombinování rostlinných bílkovin
Potraviny rostlinného původu, jako jsou ořechy a fazole, obsahují sice bílkoviny, ale ne plnohodnotné; ty se nacházejí pouze v mase. Plnohodnotná bílkovina je taková, která obsahuje všechny esenciální aminokyseliny v poměru potřebném pro organismus. Bílkoviny z rostlinných zdrojů jsou známé jako částečně plnohodnotné bílkoviny, protože jim chybí některé esenciální aminokyseliny.Aminokyseliny, které jedné rostlině chybí, se však často nacházejí v jiné. Pokud chceme získat plnohodnotné bílkoviny z rostlin, je třeba je vhodně kombinovat.

Nedostatek: může způsobit slabý růst a vývin buněk, chudokrevnost, svalové napětí, náchylnost k infekčním chorobám, nesprávná funkce žláz, dlouhé hojení ran.

Doporučená denní dávka: je individuální. Stresové, fyzické či psychické podmínky ji mohou zvýšit až o 30%. Většina zdrojů uvádí 1g bílkoviny na 1kg tělesné váhy.Nové studie ukázaly, že k zachování zdraví stačí menší dávky.

Nadbytek: nadměrná spotřeba bílkovin (zejména živočišného původu) může vést ke vzniku srdečních onemocnění, rakoviny tlustého střeva a reumetizmu.

Co jsou to proteiny

Proteiny rozdělujeme do dvou základních skupin - a to rostlinné a živočišné. U živočišných jsou nejvíce rozšířené jako zdroje bílkovin skot a drůbež. Krávy nám dávají mléko, ze kterého se vyrábí mléčný protein, syrovátka a kasein. Slepičí vejce nám zase poskytují albumin a žloutkový protein. Mezi rostlinnými převládá sója, avšak i pšeničná bílkovina obsahuje značné množství glutaminu.

Mléčné proteinové prášky obsahují 40 - 92% bílkovin. Pokud je obsah bílkovin nižší než 88% jde o mléčné proteinové koncentráty, naopak když je vyšší mluvíme o mléčných proteinových izolátech. Bílkoviny z mléka je vhodné brát v průběhu celého dne.

Syrovátková bílkovina se využívá v průmyslové výrobě sýrů, ale i plastických hmot.Syrovátkový protein rozdělujeme na syrovátkový proteinový: koncentrát, izolát a hydroizolát. Koncentrát obsahuje 34 - 88% bílkovin, izolát více než 88%.Hydroizolát se vyrábí pomocí hydrolýzy.

Kasein se vyrábí také z mléka a to ve více formách. Kaseináty jsou bohaté na bílkoviny a chudé na tuk a laktózu. Kasein se vylučuje z těla pomalu, proto ho neužíváte po tréninku.

Vaječný albumin je zvlášť bohatý na větvené aminokyseliny (BCAA) a proto sepřidává k některým proteinům.

Sója obsahuje isoflavony, které příznivě působí na zdraví. Větvené aminokyselinya glutamin jsou vhodné k budování svalstva a regeneraci.

Pšenice obsahuje glutaminové peptidy, který jsou stabilnější a vstřebatelnější jako L-glutamin.

Oves - důležitá potravina při Vaší snaze o zdravou dietu.

Při hubnutí dostává tělo menší množství stravy a proto je nesmírně důležité, aby tato strava byla bohatá na všechny pro život důležité živiny, neboť na určitý deficit může tělo zareagovat v lepším případě únavou, v horším případě oslabením imunitního systému, následnou nemocí av neposlední řadě i joj o efektem. Bílá mouka v tomto směru nemůže konkurovat celozrnné, která kromě škrobu a bílkovin obsahuje i tuk, minerální látky, stopové prvky a vitamíny. Navíc v ní obsažená vláknina se postará o to, aby se tyto látky uvolňovaly postupně a tím i rovnoměrně a delší dobu bylo jimi tělo zásobovány. Tato vláknina také váže na sebe i škodlivé látky, které ve stravě přijmeme, nebo jsou produktem trávení a mohly by ohrozit zdraví a současně zajišťuje průchodnost střev, odhleňuje jejich, čímž působí preventivně proti rakovině tlustého střeva. Vaším pomocníkem při hubnutí je i oves.

Ovesné vločky
Oves
Oves je na živiny nejbohatší obilí. Obsahuje více než dvojnásobek tuků oproti pšenici, více proteinů a více uhlohydrátů. Je velmi bohatý na fosfor, železo, čímž převyšuje maso a vitamín B1. Nejhojnějším živinou v ovsu jsou uhlohydráty. Díky jedinečné stavbě zrna se snadno asimilují a pomalu vstřebávají, proto oves poskytuje energii až na několik hodin. Vynikají v něm zejména tyto uhlohydráty:
Škrob a produkty z jeho rozkladu: dextrin, maltóza a glukóza. Jsou to látky velmi stravitelné a tělo je velmi rychle přemění na energii.
Fruktóza se nachází spolu s jinými uhlohydráty v malém množství. Její předností je, že pro vniknutí do buněk, které ji využívají, nepotřebuje inzulín. Proto se oves doporučuje diabetikům.
Sliz je druh uhlohydrátů s rosolovitou konzistencí a schopností zadržovat vodu.Vytváří zvláštní typ rozpustné vlákniny. Mastí a změkčuje vnitřek trávicího traktu, co dělá oves vhodným iv případě gastritidy a kolitidy.
Rostlinná vláknina se nachází zejména na povrchu zrna a uchovává se v celozrnných vločkách. Dá se jíst i samostatně ve formě ovesných otrub. Její hlavní složkou je betaglukan, rozpustný derivát celulózy. Má mírný projímavý účinek, ale především snižuje hladinu cholesterolu tak, že vstřebává a odstraňuje ze střev žlučové kyseliny, které spolupracují na výrobě cholesterolu v těle.

Oves je bohatý na lehce stravitelné proteiny. Ty obsahují všechny důležité aminokyseliny, ale ne v optimálním poměru. Je však relativně chudý na lysin a threonin, dokud methioninu má nadbytek. Na druhé straně luštěniny (cizrna, čočka nebo fazole) jsou bohaté na lysin, ale mají deficit methioninu. Proto je kombinace ovsa s luštěninami velmi výhodná. Proteiny těchto dvou druhů potravy se vzájemně doplňují a dodávají kompletní proteiny.
Tuky nacházející se v ovsu mají také velkou nutriční hodnotu. Tvoří jejich nenasycené mastné kyseliny (80%), včetně kyseliny linoleové a nasycené (20%).Převaha nenasycených mastných kyselin pomáhá snižovat tvorbu cholesterolu.

Příprava a použití ovsa
Vločky
Je to nejlepší způsob jak jíst oves a získat všechny jeho výživné látky. Mohou se uvařit v mléce nebo v zeleninovém vývaru.
Ovesná kaše
Namočte 4 lžíce ovesných vloček. Další ráno do půl litru vroucí vody přidejte nasáklé vločky a vařte jejich 15 minut na slabém plameni. Podávejte je s medem a můžete přidat i mléko.
Mouka nebo krém
Dávají se do polévek a dětem do jídla.
Müsli
Ovesné vločky jsou spolu s jiným obilím, mandlemi, lískovými oříšky, rozinkami atd.. jednou z hlavních surovin v "müsli", jídle na snídani. Müsli doplňte čerstvým ovocem, mlékem a trochou medu.
Ovesná voda
Připravuje se nasypáním dvou polévkových lžic zrna ovsa do jednoho litru vody. To se pak vaří pět minut a scedí. Získaná tekutina se může osladit medem a pít během celého dne.

Recepty z ovsa

1. Polévka z ovesných vloček
Potřebujeme: 8 dag ovesných vloček, 1 mrkev, 1 petržel, kousek celeru, 2 lžíce sójové mouky, petrželku.
Postup: Ovesné vločky dáme vařit do studené vody, zvlášť uvaříme na kostičky nakrájenou zeleninu, spojíme, přidáme ve vodě rozkvedlanou mouku a chvíli povaříme. Před podáváním přidáme posekanou petrželku.

2. Ovesné karbanátky
Potřebujeme: 20 dag ovesných vloček, 1 vejce, 1 cibuli, 3 stroužky česneku, majoránka, strouhanku (mohou být i pomleté ​​ovesné vločky), olej, sůl.
Postup: Do uvařených vychladlých vloček přidáme vejce, na oleji zpěněnou cibuli, prolisovaný česnek, majoránka, sůl. Pokud je masa příliš řídká, přidáme podle potřeby strouhanku, nebo pomleté ​​vločky. V strouhance vyformujeme a obalíme karbanátky, které osmažíme na rostlinném (nejlépe olivovém) oleji.

3. Kaše z ovesných vloček
Potřebujeme: 20 dag ovesných vloček, 1 l mléka, 1,5 lžíce oleje, ovoce (hrozny, jablka, třešně), cukr, sůl.
Postup: Vločky vsypeme do mléka, které trochu osolíme a osladíme. Přidáme olej a za stálého míchání vaříme asi 20 minut. Do hotové kaše přimícháme kousky syrového nebo zavařeného ovoce. Na talíři polijeme šťávou z kompotu.

Ovesný škrob, vláknina, sacharidy, proteiny, bílkoviny, oves recepty, ovesná kaše, ovesné vločky, ovesné müsli. 

Proteiny na prvním místě

Vaše tělo používá proteiny jako hlavní zdroj materiálu na tvorbu a obnovu krve, svalů, kostí, zubů, kůže, vlasů, nehtů a vnitřních orgánů. Slovo protein pochází z řečtiny av překladu znamená "na prvním místě".

Molekuly proteinů také vytvářejí některé enzymy a hormony a slouží jako důležité regulátory v lidském těle. Pomáhají udržovat krevní tlak, úroveň cukru v krvi a také metabolismus.

Proteiny jsou nejkomplexnější skupinou látek známých pro vědu. Jsou složeny z menších molekul, které se jmenují aminokyseliny. Lidské tělo potřebuje spolu 22 různých aminokyselin, aby si mohlo vytvořit všechny potřebné proteiny. Mnoho z nich si buňky dokáží sami vyrobit, ale 8 z nich můžete získat jen přes stravu, kterou jíte. Těchto 8 aminokyselin voláme esenciální aminokyseliny. Konkrétně jde o tryptofan, lysin, methionin, fenylalanin, threonin, valin, leucin a isoleucin.

Mnoho proteinových jídel živočišného původu jako například maso, drůbež, ryby, vejce, sýry a mléko obsahuje všechny esenciální aminokyseliny a proto jsou nazývány kompletní proteiny. Proteiny obsažené v zelenině obvykle neobsahují jednu nebo více esenciálních aminokyselin a proto jsou nazývány nekompletní proteiny. Můžete však zkombinovat 2 nekompletní proteiny rostlinného původu a získat kvalitní kompletní protein.

Ryby
Ryby obsahují velmi kvalitní bílkoviny. Na rozdíl od tuků, které se nacházejí ve zvířecím mase, tuk v rybím oleji má pozitivní vliv na člověka. Rybí tuk pomáhá udržet nízkou hladinu cholesterolu v krvi, což snižuje riziko infarktu.

Protein v těle bílých ryb, jako je candát nebo treska, je kvalitnější, než v mase sumců, které konzumují odpadky ze dna. Velmi pohodlný způsob, jak si dopřát bílkoviny z ryb je přímo z plechovky. Konzervy tuňáka, lososa, sledě, makrely, sardinky jsou dobrým zdrojem bílkovin.

Vejce
Vejce obsahují vysoce kvalitní kompletní vaječné proteiny. Po celá léta byl protein ve vejcích používán jako standard pro měření kvality ostatních zdrojů bílkovin.Vejce jsou dobrým jídlem, které může bezpečně jíst v rozumném množství většina zdravých lidí. Byly vyjádřeny obavy ohledně cholesterolu obsaženého ve vejcích, ale vejce obsahují i ​​lecitin, který pomáhá zabránit hromadění tuků na stěnách tepen.

Studie odhalila, že někteří lidé, kteří jedí hodně vajíček zaznamenají zvýšení cholesterolu v krvi, zatímco většina lidí zůstává neovlivněné. Pokud jste citliví na hladinu cholesterolu v žloutcích, můžete jeden nahradit dvěma bílky. Velké vejce obsahuje 6 gramů bílkovin a 80 kalorií.

Mléko
Mléčný protein je kompletní bílkovina a může být cennou součástí vyvážené stravy.Mléko se dobře kombinuje s mnoha jinými potravinami. Všechny rostlinné bílkoviny mohou být zpracovány v kombinaci s mlékem. Jeden šálek odtučněného mléka obsahuje 8 g bílkovin a pouze 90 kalorií.

Sýr
Existuje mnoho druhů sýrů, z nichž většina je s vysokým obsahem bielkovín.Mnoho z má poměrně vysoký obsah tuku. Lidé, kteří mají potíže s trávením mléka, většinou nemají problém se sýrem. Tvrdé sýry jako čedar, mozzarella a americké tavené sýry jsou nejznámější. Tyto průměrně obsahují asi 7 g bílkovin a asi 100 kalorií.

Tvaroh
Tvaroh má velmi vysoký obsah bílkovin a nízký obsah kalorií. Jedna malá šálek bez tuku obsahuje až 14 g bílkovin.

Sója
Sójový proteinový prášek je hlavní složkou mnoha instantních bílkovinných nápojů.Je vyroben z mletých pražených sójových bobů. To je zvláště užitečné pro chvíle, kdy si ve spěchu potřebujete rychle připravit nutriční nápoj.

čtvrtek 17. března 2011

Ubytování a studium v Londýně

Také jste přemýšleli o tom, že by nebylo na škodu vyzkoušet si na nějakou dobu žítv jiné zemi a poznat jinou kulturu, jiné zvyky a odlišnou mentalitu národa? Mnohomladých lidí se rozhoduje pro studijní pobyty v UK nebo na klasický poznávacípobyt ve Spojeném království - v zemi, kde vládne prastará konstituční monarchiepanuje typická dobrá nálada a specifický humor Angličanů. Hlavou státu jekrálovna Alžběta II., Která výjimkou Spojeného království vládne ještě několikadalším státům mezi které patří například Kanada, Austrálie, Nový Zéland čiJamajka. Platidlo je libra (GBP) a úředním jazykem je angličtina. Právě tento jazykje jedním z mnoha důvodů, proč lidé realizují studijní či poznávací pobyty právěsem, aby se naučili mluvit plynule anglicky a také dobře rozuměli.

Klasickými a nejvýznamnějšími svátky ve Spojeném království za nimiž mnoho turistů jezdí, jsou Nový rok, Vánoce, Velký pátek a Velikonoční pondělí. Velkouvýhodou pro kterékoliv turisty je skutečnost, že Angličané jsou lidé ochotni a pro cestovní agentury poskytují volné pokoje ve svých domech právě pro turisty, tedyubytování v Londýně nebývá vesměs žádný větší problém. Anglické domy jsoutypické svým vzhledem i koncepcí. Uvnitř bývá vybavení v mnoha případech laděnýspíše do staršího stylu, s vkusně laděnými zákoutími, které často doplňují knihy ajiná výzdoba. U většiny domů nechybí ani malá klasická zahrádka. Rozhodujete-lise kam vyrazit za studijním pobytem nebo kam se vydat na relaxační dovolenou,zvažte i Spojené království ... uděláte krok správným směrem.

Služby delegáta na dovolené v zahraničí

Plánujete toto léto strávit svou letní dovolenou u moře? Chorvatsko, Bulharsko,Řecko, Turecko, Egypt zda Mallorca jsou oblíbené turistické destinace  turistů. Stačí navštívit některou vámi ověřenou cestovní kancelář a vybrat si některý ze zájezdů, které cestovní kancelář nabízí. Vybavení dovolené prostřednictvím cestovní kanceláře je velmi jednoduché a rychlé. Cestovní kancelář za vás vše vyřídí a vy se nemusíte o nic trápit. Stravování, ubytování, doprava i služby delegáta - všechno toto se vám snaží cestovní kancelář zajistit.

V tomto článku se budeme věnovat službám, které poskytuje delegát cestovní kanceláře. Delegát je osoba, která se během dovolené stará o turisty od jejich příchodu do letoviska. Musí zajistit, aby ubytování rekreantů proběhlo bez problémů a také jejím úkolem je zajistit všechny služby, které si v cestovní kanceláří klienti zaplatili.

Dalším úkolem delegáta je podat dovolenkářům základní informace o letovisku,seznámit je s možnostmi fakultativních výletů.

Služby delegáta jsou turistům k dispozici při příchodu i odchodu a během pohybu v určených hodinách av případě nouze i během 24 hodin. V případě jakýchkoliv problémů se třeba na delegáta obrátit. Onemocněli jste, stal se vám úraz nebo se vyskytla nějaká technická závada na pokoji? Se všemi problémy se obrátit na delegáta, který se vám bude snažit pomoci.

Delegát by měl ovládat domácí jazyk země, ve které trávíte dovolenou nebo alespoň dva světové jazyky. Tlumočení a překladatelské služby delegáta můžete využít, pokud se neumíte na recepcí domluvit a potřebujete vyřešit závažný problém.

Dovolená v Turecku

Dovolená v turecku
Turecko je pro mnohé "levnou exotikou." Přiznejme si, že dovolená v Asii zní docela lákavě, kdo by nechtěl na cestách alespoň jednou vytáhnout paty z Evropy.Když se zamyslíme nad finanční stránkou věci, která určitě zajímá každého z nás,zjistíme, že dovolená v Turecku není nejlevnější záležitostí, přeci jen autobusem je cesta příliš náročná a taková letenka něco stojí. Je tedy levnější jet někam blíž?Popravdě si to nemyslím. Možná ušetříte za cestu, ale to co ušetříte, přijde vniveč při pobytu. Turecko je levná země. A co není levné, to se zjedná a levným se stane. Mnoho lidí už přišlo na to, že euro víkend v Istanbulu je ideální porovnání příležitost. V konečném součtu dovolená v Turecku často vyjde levněji než mnohé evropské destinace.
Dovolená v Turecku
poznání kultury
Dobrým impulsem je také poznání nové kultury. Někteří lidé se obávají, zda se budou umět v takové zemi chovat. "Neevropská" kultura na nás v Turecku dýchá doslova z každé zdi, ale nemusíme se bát, že by místní lidé byli nepřátelští. Na poznávání nových kultur a zvyků je Turecko ideální. Místní lidé jsou zvědaví a pohostinní, rádi vám ukážou svoji zemi tak, jak ji vidí oni. Vysvětlí vám své zvyky a obyčeje a na oplátku budou zvědaví na vás.
Někdo říká, že Turci jsou dotěrní. No záleží hodně na vašem přístupu, buďte milí a oni budou také.
Navíc je Turecko doslova ideální zemí pro poodhalení roušky islámu. Pokud jste jen trochu zvědaví na to, jak to chodí v muslimské zemi, určitě si nenechte Turecko ujít. Islám se zde vyskytuje v umírněné formě, lidé se nebojí o svém vyznání mluvit a nebudou se na vás nepřátelsky dívat, ani když se půjdete podívat do mešity v době modlení.

Navštivte Rakousko

Přemýšlíte, jaký výlet si s rodinou udělat ve chvílích volna? Okolní památky a přírodu máte už dobře znáte a chtěli byste se podívat i někam dál? Nemáte ale tolik času,kolik by dovolená do cizích zemí zabrala? Nevadí, i pro Vás máme nabídku!

Už jste se někdy podívali do Vídně? Tamní památky lákají turisty z celého světa atakují vánoční Vídeň, to je opravdu překrásná podívaná. Konají se zde trhy s množstvím zajímavých suvenýrů, koncerty, v galeriích je mnoho krásných výstav,které stojí za shlédnutí. Také Vídeňská zoologická zahrada v Schönbrunnu,krásném rakouském zámku je ideálním výletem pro rodinu s dětmi. Prater, zábavní park v centru metropole bude zajisté atraktivním cílem pro Vaše děti i pro Vás.

Že ale nemáte dostatek času na cestování autem? Leťte letadlem! Není nic lehčíhoa dostupnějšího, než letenky online! Stačí pohodlně z domova zadat do vyhledávače heslo "letenky" a pouze vybírat, jaká nabídka pro Vás bude nejvhodnější. Termín odletu i návratu si volíte sami. Cesta trvá jen pár hodin a vybudete moci strávit krásný víkend v Rakousku! Letiště Vídeň je nedaleko centra,také díky frekvenci dopravních služeb je dostupnost ideální. On-line rezervaci letenek Vám zabere pár minut a web Vám sám vygeneruje, kolik budete platit,částku se všemi taxa a poplatky, jak dlouho v letadle strávíte, čas odletu i příletu. Letenku budete mít již přichystanou na letišti, takže Vás nebude provázet žádný shon u terminálů.

Nechte se zlákat krásou Rakouska a objevte ji s celou svou rodinou, třeba už příští víkendové volno!

Poznávací zájezdy last minute - Chorvatsko

Poznávací zájezdy last minute
Dovolená nemusí být jen o ležení na pláži a celodenním nicnedělání. Milovníci historie a kultury si určitě víc vychutnají dovolenou, při které poznají zemi, kterou navštívili, jakoby měli celý den pasivní relaxovat.
Rekreantů, kteří chtějí poznávat a objevovat krajinu, nabízejí cestovní kanceláře různé druhy poznávacích zájezdů. Díky poznávacím zájezdem můžete objevovat kouzlo egyptských pyramid, romantického Paříže nebo Milán, město módy v Itálii.Také si můžete vybrat zájezdy do historických částí Chorvatska.
Svět je obdařen spoustou různými překrásnými místy, které vytvořil člověk nebojsou výtvorem přírody. Některé jsou vzdálené i tisíce kilometrů a jen díky cestovním kancelářím, které nabízejí poznávací zájezdy, máte možnost navštívit i taková místa,které byly pro Vás dosud nepřístupné.
Pod pojmem poznávací zájezdy last minute chápeme poznávací zájezdy na poslední chvíli. To znamená, že takové zájezdy si můžete objednat jen několik dní,týdnů před tím, jak se má zájezd uskutečnit. Výhodou je, že zájezdy last minute  jsou levnější než zájezdy first minute, které si můžete objednat měsíce dopředu, ale na druhé straně výběr poznávacích zájezdů již není tak široký a může se stát, že místo, které jste chtěli navštívit, už nebude v nabídce .

Poznávací zájezdy online

Poznávací zájezdy online
Toužíte po nejlepší dovolené svého života? Rádi byste si užili zájezd do překrásné destinace s čistým mořem a nádhernými plážemi? Chtěli byste Vaši dovolenou prožít u těch nejkrásnějších evropských moří, zátok a zálivů? Poznejte s námi to nejkrásnější, co Evropa v oblasti letní dovolené nabízí! Zájezdy do úchvatných zemí,oblastí a regionů, do těch nejlepších hotelů a apartmánů! Užijte si cestování za teplým sluncem a čirým mořem!
Při vyslovení slovního spojení poznávací zájezdy pravdě podobně každému vyvstane na mysli totéž. Nekonečné obdivování památek a historických objektů. Skutečnost je však mnohem příjemnější a program mnohem barevnější. Samotnou podstatou je poznání. Poznání místní kultury, zvyků, ochutnání místních specialit v restauracích případně nakupování ve značkových obchodech. Vše záleží jen na představách návštěvníka a na konkrétní zemi.
Zachtělo se Vám uhrančivého Španělska s jeho vínem a tancem? Pak poznejte některou z perel mezi španělskými ostrovy. Vydejte se na Ibizu, užijte si Mallorku nebo zavítejte na tradiční symbol luxusní dovolené, slavné Kanárské ostrovy! A co tak nový tahák mezi letními zájezdy, znovu objevený hit skvělé dovolené u moře Bulharsko? Užijte si dovolenou svých snů!

Poznávací zájezdy last minute

Poznávací zájezdy last minute
Cestování se nespojuje jen se zeměmi, které mají moře. Stále více lidí cestuje i proto, že chce něco nového poznat. Poznávací zájezdy poskytuje mnoho cestovních kanceláří a dnes už se iv případě poznávacích zájezdů dají využít nabídky lastminute.
Poznávací zájezdy se obvykle spojují s objevováním jistého místa. Obecně jde o třídenní až pětidenní výlety, kterých plán na každý den je vyhotoven tak, že turisté mají možnost poznat město a jeho historii a kulturu. Turisté od nás s oblibou vyhledávají například Řím. Obyčejně cestují autobusem, takže po cestě se mohou zastavit ještě například ve Florencii. Řím nepochybně splňuje všechny kritéria míst,které si zaslouží poznávací zájezdy. Koloseum, Panteon, baziliky, Vatikán a mnoho dalších míst stojí za to, aby je člověk alespoň jednou v životě viděl. Samozřejmě míst, do kterých se pořádají poznávací zájezdy je mnohem více. Populární jsou také města Londýn, Paříž, Milán, Barcelona, ale i Vídeň, či Amsterdam.
I poznávací zájezdy se dají zakoupit jako last minute nabídky. I zde platí jednoduché-pravidlo. Cestovní kancelář ví, že pokud chce zájezd prodat a doplnit chybějící místa v autobuse, musí z ceny před odjezdem slevit. Nevýhodou bývá, že na lastminute poznávací zájezdy zbývá málo volných míst. Pokud však cestují lidé dva nebo tři, dají se místa obvykle sehnat, i když to není pravidlo.
Pokud tedy chcete na poznávacím zájezdu ušetřit, vyberte si město, kam chcete jíta počkejte si na ten správný last minute. Každý člověk by měl poznávat nejen svou zemi, ale i zahraničí a proto když má možnost cestovat levně, měl by last minute poznávací zájezdy využít.

Příjemnou dovolenou můžete strávit i na Slovensku

Dovolená na Slovensku

Lázně
Na Slovensku je více než 20 lázeňských středisek. Jsou roztroušeny po celém území Slovenska, každé se specializuje na některý typ onemocnění. Na západě Slovenska jsou známé Piešťany, Trenčianské Teplice a stále oblíbenější Dudince,na středním Slovensku Bojnice, Turčianské Teplice, Rajecké Teplice, Sliač, na východním Slovensku Bardejovské lazne, Vyšné Ružbachy, Nový Smokovec či Štrbské Pleso.

Velká a Malá Fatra
Malá Fatra se nachází na severozápadě Slovenska. V roce 1967 byla prohlášena za chráněnou oblast, v roce 1988 za národní park. Jde o nevysoké pohoří spojující v sobě krásu Vysokých i Nízkých Tater a Slovenského ráje. Velká Fatra se nachází na středním Slovensku. Je převážně zalesněná. Od roku 1973 je chráněnou krajinnou oblastí.

Chaty na Slovensku

ubytování na Slovensku

Ubytování na Slovensku má své kouzlo. Nejčastěji navštěvované jsou vysokohorské chaty ale i chaty a penziony při vodních nádržích. Hotely obsazují převážně zahraniční turisté nebo turisté v lázních. Ceny ubytování se odvíjejí od polohy chaty, platí čím vyšší je chata umístěna, tím jsou náklady na ubytování a především na stravu výše. Často navštěvované jsou chaty v Nízkých a Vysokých Tatrách ale i v Slovenském ráji. Dovolená na Slovensku znamená zasloužený odpočinek a relax v krásné přírodě.

Poznávací zájezdy mohou být i last minute

Poznávací zájezdy mohou být i last minute
poznávací zájezdy to je aktivní dovolená s nádechem dobrodružství. Poslední dobou se poznávací zájezdy stávají stále oblíbenější u aktivních klientu ale i u cestovatele, kteří chtějí poznat kulturu jiných krajů. Rozšířit si přehled o kulturní ahistorické památky, navštívit velkolepé stavby chrámů a nasát atmosféru starých časů.
Ceny zájezdů jsou nyní srovnatelné s cenami zájezdů na poslední chvíli. Ani u poznávacích zájezdů se nevyplatí čekat. Poznávací zájezdy jsou realizovány v konkrétních termínech a ty nejoblíbenější bývají skoro obsazeno. Pokud přesto chcete čekat na poslední chvíli, buďte připraveni, že ne vždy se Vám podaří sehnat hotel, který máte vyhlédnutý. Poznávací zájezdy Last minute jsou vhodné především pro ty, kteří nekladou vysoké nároky na ubytování a jde jim především o cenu. Při koupi zájezdu na poslední chvíli byste měli počítat s tím, že ne vždy půjde tam, kam jste chtěli - nemusí být totiž už volná ubytování nebo místa v letadle.
Poznávací zájezdy skutečně nemusí být jen o historii, stačí se detailněji podívat na každou zemi a skutečně vždy objevíme spousty věcem, které se dají obdivovat a zažít na vlastní kůži.

Poznávací zájezdy 2011

Poznávací zájezdy 2011
Poznejte kulturu a historii
I pro milovníky kultury a historie cizích zemí máme nabídku, jak strávit krásnoudovolenou. Poznávací zájezdy se těší velké oblibě, a to jak autokarem, tak vcenově vyšší relaci letecky. Krátkodobé zájezdy jsou cílené většinou do některémetropole v Evropě, příjemné je využít tzv. hvězdicových zájezdů, kdy je ubytovánína jednom místě a každý den se přepravíte autokarem do jiného zajímavéhomísta.

Při vícedenních zájezdech poznáte pamětihodnosti buď jen jedné země křížemkrážem, nebo kombinovaně navštívíte dva i více států a jejich památky, přírodníkrásy, technické zajímavosti.

K těm časově méně náročným zájezdem můžeme přiřadit i prodloužené víkendy,kdy se letecky přepravíte do vybraného města, a to si pak přejdete buď podle vlastního programu nebo s placeným průvodcem.

Poznejte exotiku

Poznávat však můžete i místa nám velmi vzdálená a zvlášť atraktivní pro zcela odlišnou kulturu - státy Jižní Ameriky, Blízkého východu, Asie, ale i africké státy s možností výletů na safari. V nabídce nechybí ani zájezdy za polární kruh, naAntarktidu.

Všechny poznávací zájezdy vedou zkušení průvodci, kteří tak umocní celkovýzážitek v cizí zemi.

Itálie - poznávací zájezdy

Poznávací zájezdy Itálie
Itálie je země s bohatou historií, která kromě historických památek přitahuje turisty i nabídkou letních a zimních dovolených. Tento středomořský stát, ležící na Apeninském poloostrově je proslulý temperamentním a pohostinným obyvatelstvem.
Italské pobřeží je málo členité a je omýváno Ligurská, Tyrhénským, Středozemním, Jónským a Jaderským mořem. K území Itálie patří i ostrovy Sicílie, Sardinie, Elba, Capri, Tremiti a Ischia, na kterých můžeme najít i činné sopky.
Podnebí v Itálii je odpovídající jeho poloze v mírném až subtropickém pásmu. Léta jsou horké a suché a zimy zpravidla chladné a vlhké s vysokými dešťovými, na horách sněhovými srážkami. V létě se objevuje teplý a suchý vítr = sirocco.Výjimkou je severní Itálie, které má zimy chladnější kvůli blízkosti Alp. Ty však zároveň zadržují i ​​oblačnost ze severu. Více na jih je počasí teplejší. I náhlé zhoršení počasí je tam mnohem vzácnější a jsou tam místa, kde celé léto nesprchne.
Jadranské pobřeží Itálie je známé četnými letovisky (například notoricky známé Bibione, Lignano, zda Lido di Jesolo), které vítají turisty od časného léta do pozdního podzimu. Do Itálie přicházejí kromě plážových rekreantů i cykloturisté, pro které se sezóna prodlužuje od časného jara do pozdního podzimu.
Pokud máte raději zimní dovolené, určitě vás okouzlí Italské Alpy, známé jako Dolomity, které lákají návštěvníky svými nádhernými scenériemi.
Milovníci historie by si určitě neměli nechat ujít kulturní památky, kterými je Itálie proslulé. Nejvíce jich najdete v jeho hlavním městě, v Římě. Nejznámější jsou:
Koloseum - symbol věčného Říma, Basilica di San Giovanni in Laterano - první křesťanská bazilika postavená v Římě (dodnes slouží jako katedrála a sídlo papeže jako římského biskupa), Andělský hrad (Castel Sant'Angelo) - hrad ochraňující živých i mrtvých (známý iz knihy Dana Browna-Andělé a démoni), Forum Romanum (Foro Romano) - obchodní, politické a náboženské centrum starověkého Říma, Fontána di Trevi - největší a nejslavnější římská fontána postavená Nicolo Salvia v roce 1762, či Panteon - jedna z nejvznešenějších staveb na světě .
Ale i mimo Říma se najde mnoho opravdu zajímavých památek jako Pompeje - starověké město v Itálii, Benátky - jedno z turisticky nejatraktivnějších míst, známé především velkou koncentrací historických památek, Neapol - město ležící východně od sopky Vesuv, na pobřeží Neapolského zálivu, Šikmá věž v Pise - vychýlená ze své osy, či Bazilika sv. Marka - hlavní dominanta Náměstí sv. Marka v italských Benátkách.
Kromě kulturních památek je Itálie známé i svou legendární kuchyní. Vždyť kdo by netoužil ochutnat pravou italskou pizzu, či špagety? Samozřejmě nesmíme zapomenout ani na úžasnou italskou zmrzlinu, která zaručeně potěší vaše chuťové pohárky.
Italové jsou proslulí i svým citem pro módní. Italský módní průmysl si od nepaměti udržuje čelní příčku v celosvětovém žebříčku tohoto odvětví. Proto pokud chcete vidět něco extravagantní a elegantní současně, určitě si nenechte ujít návštěvu evropské "Mekky módy" Milána.

Poznávací zájezd Itálie

Poznávací zájezdy nebyly kdysi příliš populární. Lidé byli většinou rádi, pokud se jim podařilo vycestovat do zahraničí jednou za rok na letní dovolenou k moři. Dnes to však je úplně jinak. Věci jsou dnes obecně dostupnější a proto se mnoho z nás vydává za hranice vždy, když mu to dovolí čas a peníze. Velmi oblíbenou zemí na poznávací zájezdy je nepochybně Itálie.
Do Itálie se dá na poznávací zájezd cestovat buď autobusem nebo letadlem a člověk si může vybrat z několika destinací. Nejpopulárnější je samozřejmě Řím.
Hlavní město Itálie, k jehož přehlédne patří i procházka po Vatikánu, láká turisty nejen na historii a architekturu, ale i na mnoho kulturních památek. K těm nejkrásnějším samozřejmě patří Koloseum, Bazilika svatého Petra nebo Sixtinská kaple.
Řím však zdaleka není jediné místo, které se vyplatí v Itálii v rámci poznávacích pobytů navštívit. Velmi zajímavé jsou i poznávací zájezdy do Toskánska, kde se dá vidět například Pisa nebo Florencie. K populárním poznávacím zájezdem patří i ty, které přiblíží turistům krásy města na vodě, Benátek.
Poznávací zájezdy nejen do Itálie, ale obecně mají svou strukturu a program.Člověk by si však měl vybrat takový, který mu ukáže co nejvíce památek, aniž by ho úplně fyzicky zničil. Cestovní kanceláře mají ve své nabídce mnoho poznávacích zájezdů, které se vyplatí. I na ty do Itálie nabízejí dnes už last minute slevy a různé speciální balíčky, které je dělají ještě atraktivnějšími. Pokud tedy chcete navštívit Itálie takovým způsobem, neváháme a na pár dní se na poznávací zájezd vyberte.

Poznávací zájezdy Francie

Poznávací zájezdy Francie
Největší stát v západní Evropě, země známá svými letovisky i lyžařskými středisky, to je Francie.
Země, která odjakživa lákala návštěvníky svou bohatou historií, kulturou a přírodními krásami. Západ Francie omývá Atlantský oceán, jihovýchod Středozemní moře, na severu kanál La Manche, na jihu Pyreneje, a na východě majestátní Alpy s nejvyšším vrchem v západní Evropě - Mont Blancem.
Podnebí Francie je v různých oblastech rozdílné. Oceánské podnebí na západě se vyznačuje vysokou mírou srážek. Bývají zde mírné zimy a chladnější léta a počasí se často mění. Na jihovýchodě středomořské klima garantuje horká a suchá léta a mírné zimy. Mráz a sníh jsou zde velmi neobvyklé. Střední a východní Francie má podnebí kontinentálního charakteru s horkými léty, chladnějšími zimami s menší mírou srážek. Průměrné zimní teploty v lednu se pohybují okolo 1 º C av srpnu okolo 25 º C.
Pokud se rozhodnete pro letní dovolenou ve Francii, určitě nebudete zklamáni.Jihovýchodní pobřeží Francie, nazývané také Francouzská riviéra, se táhne od Monaka až po Marseille. Tato oblast je u návštěvníků oblíbená hlavně díky skvělým klimatickým podmínkám a vynikajícím službám. Celá tato oblast je symbolem luxusní dovolené a relaxu v nádherném prostředí.
Perlami Francouzské riviéry jsou města Nice, Saint Tropez a Cannes. Patří mezi nejvyhledávanější letoviska na světě, jsou známé svou živou atmosférou s množstvím restaurací a barů, ale i kulturními možnostmi. Malebné písečné pláže, rušné promenády, bary, restaurace - to vše nabízejí svým návštěvníkům.
Nakolik je Francie označované i jako kolébka umění, najdete zde neskutečné množství kulturních památek. Kromě Paříže a jeho Eiffelovy věže, katedlály Notre Dame, Arc de Triomphe (Vítězný oblouk), Champs-Elysées a Musée de Louvre, stojí určitě za zmínku ještě přístav Bordeaux, známý bazilikou St. Michel a katedrálou St. André, zámek Chantilly, jeden z nejzachovalejších zámků Francie, či zámek ve Fontainebleau - lovecký zámek s rozsáhlým parkem, využíván francouzskými králi již od 12. století. Při návštěvě těchto památek můžete obdivovat slavnou francouzskou historii s jejími slavnými osobnostmi jakými byli Johanka z Arku, Ludvík XIV., Či Napoleon Bonaparte.
Samozřejmě Francie není zajímavé jen kulturními památkami a dovolenou destinacemi. Je to i krajina proslulá svou gastronomií a úžasným vínem. Gurmáni jistě ocení širokou nabídku francouzských delikates a milovníci vína budou jistě nadšeni vinicemi v Burgundsku a v okolí Bordeaux.

Nejlevnější Last Minute

Last minute dovolené jsou stále velmi populární. Nesou s sebou několik výhod, ale i několik nevýhod. Je velmi individuální, co konkrétně člověku vyhovuje. Last minute dovolené nabízejí cestovní kanceláře do všech destinací a proto má člověk možnost si skutečně vybrat.
Obecně jsou last minute dovolené levnější, než ty, které se nacházejí v katalozích. Jde o to, že cestovní kancelář ví, že pokud chce místo pro dovolenou prodat před odjezdem a ujistit se, že místo nezůstane neobsazené, musí snížit jeho cenu. Takové slevy se jeví být velmi dobrým prostředkem předávání dovolených, protože mnoho lidí čeká právě na tuto možnost. Last minute dovolené však nesou s sebou i nevýhody. Jednou z nich je fakt, že dovolené bývají poměrně obsazena proto se dá takto sehnat pouze pár míst, což bývá problém při větších skupinách. Kromě toho je třeba mít na takovou dovolenou skutečně flexibilní čas, protože ne každý si může dovolit odejít jen tak na delší dobu od svých povinností.
Cena last minute dovolených závisí na destinace, délky pobytu a samozřejmě i od cestovní kanceláře. Nedá se říci, který last minute pobyt je ten nejlevnější, avšak pokud se člověk podívá na více nabídek, určitě si najde tu nejvýhodnější. Slevy na last minute dovolených někdy dělají i více než sto eur a právě proto je vhodné si prohlédnout několik nabídek. Pokud se tedy chcete ujistit, že Vaše lastminute dovolená je opravdu ta nejlevnější, podívejte se na několik možností a až potom si vyberte.

Last Minute Turecko

Turecko dnes během letních měsíců vyhledává velmi mnoho turistů i ze Slovenska. Není ničím neobvyklým, že turisté vyhledávají nabídku lastminute dovolených do Turecka. Turecko, stejně jako jiné dovolenkové destinace, je na turisty zvyklé a proto návštěvníci vědí, že mohou lastminute dovolené od cestovních kanceláří pohodlně využít.
Jedním z nejpopulárnějších letovisek je Alanya. Jde o město, které jena jedné straně skutečně bohaté na historii, na druhé straně však máty nejmodernější hotely a jiná místa, kde se dá odpočívat. Alanya se nachází na pobřeží Středozemního moře a turistů tu čekají kromě písčitých i oblázkové pláže. Letovisko žije turistickým ruchem nejen přes den, ale iv noci, protože Alanya je plná nočních podniků a restaurací. Ubytování zde nabízí mnoho hotelů různých cenových kategorií a vybrat si musí opravdu každý. Kromě letoviska Alanya mohou turisté využít například i destinaci Konakli nebo destinaci Kemer.
Cestovní kanceláře nabízejí last minute dovolené do různých destinací Turecka. Cena last minute dovolené bude samozřejmě nižší, než ta,která se nachází v katalogu a bude záviset hlavně na délce pobytu,služeb a kvality ubytování. Obecně se dají last minute pobyty v Turecku sehnat okolo částky čtyři sta eur.
Pokud tedy chcete poznat krásu Turecka, neváhejte a v cestovních kancelářích si svou last minute dovolenou v turecku vyberte. Velkou výhodou Turecka je, že ceny všeho jsou obecně poměrně nízké a proto Vás ani samotný pobyt nebude stát příliš mnoho. Vyberte si tedy Krétu a dopřejte si pár dní odpočinku.

Dovolená Maroko

Maroko je zemí, která oprávněně patří k těm exotickým. Slováci vyhledávají Maroko tehdy, když mají zájem poznat novou zemi, nové zvyky a novou kulturu. Ačkoliv Maroko nepatří k běžnému lokalitám turistů ze Slovenska, stále více odvážlivců se ho rozhodne alespoň jednou za život navštívit.
Maroko leží v severní Africe a obývá ho přibližně třicet milionů lidí.Jde o krajinu poměrně rozsáhlou a protože má skutečně dlouhé pobřeží, má i mnoho turistických destinací. Dovolená v Maroku se neomezuje jen na letní měsíce, protože i během zimy teploty neklesají pod deset stupňů.
Maroko má skutečně mnoho destinací, z nichž si turisté musí vybrat.K nejpopulárnějším patří například letovisko Agadir. Jde o přístavní město na jihu Maroka, které láká turisty na překrásnou pláž, čistou krajinu a bohaté služby, které vyhoví i tomu nejnáročnějšímu turistovi.V Agadiru se nachází mnoho hotelů a to hlavně kolem pláže, přičemž jejich ceny závisí na vybavení a kvality. Agadir se nachází blízko letiště, což z něj dělá skutečně vyhledávanou lokalitu. I cestovní kanceláře ze Slovenska nabízí zájezdy hlavně do tohoto města.
Kolem marockého pobřeží se nachází obrovské množství jiných míst,které mají krásné pláže a vyhledávají jejich turisté. Ani jedno z nichnení tak velké jako Agadir a proto jsou méně populární. Kromě toho se dá africká a marocká kultura poznat ve vnitrozemí, kde v městech leží mnoho kulturních a historických památek.
Pokud tedy toužíte po exotice a chtěli byste si ji během dovolené užít,neváhejte a zvolte si pro dovolenou Maroko. Uvidíte, že Vás tato země příjemně překvapí a dovolenou si skutečně užijete. Stačí si prohlédnout nabídku cestovních kanceláří a některou možnost si vybrat.

Dovolená Last Minute All Inclusive

Last minute dovolené jsou mezi lidmi skutečně populární. Každý člověk si chce na dovolené odpočinout a přitom nechce dovolenou zbytečně proplatit. Právě pro takové lidi, je tu dokonalá kombinace last minute all inclusive dovolené.
Last minute dovolená je levnější než dovolená z katalogu a proto je mezi turisty skutečně oblíbená. Taková možnost však vyhovuje jen lidem, kteří si umí svůj čas zařídit rychle tak, aby mohli během několika dní odjet pryč a dovolenou si užít. Last minute dovolené využívá každý rok obrovský počet turistů.
All inclusive dovolená znamená, že různé služby hotelu, jako restaurační služby, sportoviště a různé jiné atrakce jsou již zahrnuty v ceně pokoje. Právě proto jsou all inclusive dovolené ty nejpohodlnější.Člověk se prakticky nemusí už o nic starat, jen o své pohodlí.
Last minute all inclusive dovolené nabízí mnoho cestovních kanceláří,do množství destinací po celém světě. Turisté ze Slovenska využívají hlavně letoviska v Evropě. Nejpopulárnější jsou zejména destinace v Chorvatsku, Itálii, Španělsku, Řecku, ale iv Egyptě nebo Turecku.Všechna letoviska takovou možnost pobytů nabízejí.
Pokud tedy patříte k lidem, co si na dovolené potřebují skutečně odpočinout a nechcete už dělat nic jen mít klid, využijte dovolenou all inclusive. V případě, že nechcete dovolenou proplatit, vyberte si možnost last minute. Taková kombinace dovolené musí vyhovět i tomu nejnáročnějšímu turistovi.

Kanárské Ostrovy Last Minute

Několik kilometrů vzdušnou čarou od pobřeží Španělska se nacházejí Kanárské ostrovy. Patří k nejkrásnějším místům na naší planetě a právě proto je neustále vyhledává množství turistů z celého světa.Kanárské ostrovy tvoří celkem šest ostrovů, přičemž největším z nich je ostrov Tenerife.
Turismus na Kanárských ostrovech doslova vzkvétá. Turistická sezóna se zde nevztahuje pouze na několik měsíců, ale trvá celý rok.Teplota se udržuje na hodnotě kolem pětadvaceti stupňů a meziročními obdobími nejsou téměř žádné rozdíly. Každý rok navštíví Kanárské ostrovy kolem deseti milionů turistů.
Letoviska na Kanárských ostrovech se nacházejí na Tenerife, ale také na ostatních ostrovech. Populární jsou i destinace na ostrově Gran Canaria nebo Lanzarote. Dovolené na Kanárské ostrovy nabízí několik cestovních kanceláří. Kromě nabídek z katalogů se dají před odjezdem sehnat i last minute dovolené.
Last minute dovolené na Kanárské ostrovy jsou stejně, jako všechny ostatní last minute dovolené, levnější, než ty, které jsou z katalogu.Protože cestovní kancelář, která dovolenou nabízí ví, že pokud ji ještěchce prodat musí ji dát za nižší cenu, obvykle to i udělá. Jelikož Kanárské ostrovy nepatří k nejlevnějším letoviskům, mohou ceny dovolených na Kanárské ostrovy v nabídce last minute klesnout i o několik set eur.
Pokud se rozhodnete last minute dovolenou na Kanárské ostrovy využít, neváhejte a nabídky cestovních kanceláří se podívejte.Kanárské ostrovy rozhodně patří k místům, které se vyplatí navštívit alespoň jednou za život a zda už se rozhodnete pro dovolenou přes léto nebo zimu, nikdy neprohloupíte.

Ultra Last Minute Dovolená

Letní, ale i zimní dovolené jsou dnes již přirozenou součástí našeho života. Protože běžné dny jsou plné stresu a povinností, potřebujeme si stále častěji najít čas na to, abychom mohli spokojeně vypnout a nevěnovat se ničemu, čemu nechceme. Ať už jde o dovolenou v létě nebo zimě, mnoho lidí si vybírá možnost last minute pobytů. Dnes se stále populárnější stávají i ultra last minute dovolené.
Všechny last minute pobyty mají několik společných rysů. Obecně jsou levnější, než nabídky z katalogů a to proto, že cestovní kanceláře vědí, že pokud chtějí zbývající místa na dovolenou před odjezdem prodat, musí snížit cenu. Kromě toho jde při těchto dovolených o to, abys věděl člověk zařídit čas tak, aby mohl odejít na rychle, neboť takové nabídky se obvykle objeví jeden nebo dva týdny před odjezdem.
Ultra last minute dovolené jsou speciální případ dovolených. V jejich případě buď jedná o dovolenou, kterou si může turista koupit těsně před odletem na letišti nebo jde o dovolenou, která se dá koupit několik dní před odjezdem, ale turista si ji může objednat jen jednu nebo dvě hodiny, pak se tato nabídka ruší. Tak či onak, oba případy nabízejí skutečné levné možností cestování. Slevy dovolených se pohybují podle destinace a někdy dosahují až několik set eur.
Cestovní kanceláře mají ve své nabídce množství ultra last minute dovolených. Pokud si však člověk chce takovou dovolenou objednat, musí skutečně hledat. Nejlepším místem je samozřejmě internet, kde se dá aktuální nabídka cestovních kanceláří velmi jednoduše sledovat. Pokud tedy patříte k lidem, co raději ušetří na ceně dovolené a zbylé peníze si užijí na místě odpočinku, neváhejte a ultra last minute dovolené využijte. V případě, že se Vám podaří sehnat výhodnou nabídku, budete určitě spokojeni.

Last Minute Dovolená

Každý člověk ví, jak důležité je dnes najít si čas na odpočinek. Žijeme ve stresu, který nás každý den obírá o klid, ať už v práci, nebo doma.Právě proto je důležité, umět si odpočinout. A kde jinde si lépe člověk odpočine, jak na dovolené?
Letní, ale i zimní dovolené si užívá každý rok obrovské množství lidí.Každý člověk se snaží vybrat si na dovolenou to, co mu skutečně vyhovuje a přitom zaplatit, co nejlepší částku. Právě pro ty, co rádi na dovolené něco ušetří, jsou zde last minute dovolené.
Podstatou takové nabídky je, že pokud cestovní kancelář do jistého data nevyprodá místa na danou dovolenou, nabídne jejich levnější, aby si byla jistá, že na volných místech vydělá alespoň něco. Při některých dovolených se takto sleva vyšplhá až na několik set eur.
I když je cena last minute dovolené skutečně největší výhodou, nesou s sebou takové nabídky i několik nevýhod. První z nich je rozhodně to, že last minute dovolené nemají obvykle velkou kapacitu. Pokud tedy chce na dovolenou jít víc, než dva, tři lidé, nemusí to být možné. Kromě toho,ne každý člověk si umí zařídit čas tak, aby do několika dnů mohl bez problému odjet na delší dobu pryč.
Pokud tedy patříte k lidem, kteří nemají problém na poslední chvíli někam cestovat a rádi na dovolené ušetří, neváhejte a last minute dovolené využijte. Uvidíte, že budete spokojeni a skutečně si odpočinete.

Kuba Last Minute

Kuba představuje pro většinu z nás nedosažitelnou, ale vytouženou exotiku. Kubánská kultura je jedna z nejzajímavějších a proto, pokud člověk má možnost, měl by Kubu alespoň jednou v životě navštívit.Pokud se tedy již člověk rozhodne na Kubu cestovat, je dobré to udělat za co nejvýhodnější cenu. Právě proto se Kuba nachází už i vlast minute nabídkách cestovních kanceláří.
Kuba je od Slovenska skutečně vzdálená půl planety a cestu do této destinace provází dlouhý let. Avšak za zážitky, které na samotné Kuběna člověka čekají, dlouhá cesta rozhodně stojí.
Ostrov Kuba se nachází ve Velkých Antilách, omývá ho Atlantský oceán a Karibské moře a dnes se už přes režimu, který na Kubě stále vládne, dá do této země cestovat téměř z celého světa. Letovisko, do kterého nabízí zájezdy i většina Slovenská cestovních kanceláří je nepochybně Varadero. Dnes je toto letovisko plné luxusních hotelů akasin, přičemž kvalita služeb je na skutečně vysoké úrovní. Pokud se však člověk na Kubu už ze Slovenska vybere, měl by se podívat i Havanu nebo Trinidat. Obě města patří k památkám UNESCO a proto nabízejí skutečný pohled do minulosti Kuby.
Kultura a život na Kubě je neskutečně zajímavý a vyplatí se ho alespoň na chvíli zažít. Kromě toho, že člověk takto pozná něco nového, na dovolené si i odpočine. Pokud tedy máte možnost do dovolené investovat, neváhejte a za místo tohoto roční dovolené si zvolte Kubu.Pokud navíc počkáte na nějakou last minute nabídku, ušetříte slušnou sumu peněz.

Maledivy Last Minute

Exotické dovolené jsou dnes stále poměrně drahé. Právě proto při nich lidé čekají na last minute nabídky, u kterých jsou obvykle opravdu spokojeni. Jejich ceny totiž klesají až o třicet procent av případě dalekých a exotických zemí je ušetřená částka skutečně zajímavá, nejednou dosahující stovky eur. Totéž platí iv případě dovolených na Maledivy.
Last minute dovolené obecně mají společné výhody i nevýhody. K těm výhodám samozřejmě patří již zmiňovaná cena. Nevýhod není mnoho, ale snad tou největší je fakt, že last minute dovolené bývají obvykle poměrně obsazené a proto nejsou určeny pro velké skupiny lidí.
Maledivy poskytují turistům několik letovisek, do kterých cestovní kanceláře nabízejí last minute dovolené. Maledivy se skládají z více atolů. Jedním z nejoblíbenějších je Addu Atoll. Z názvu je tedy jasné, že půjde o atol av tomto případě ten nejjižnější. Vhodný je hlavně pro turisty, kteří hledají dokonalý klid a krásné okolí. Písek na pláži a luxusní ubytování je zárukou kvalitní dovolené. Za kvalitu si však třeba zaplatit a proto dovolená v letovisku Addu Atoll bude člověka stáž na dvanáct dní asi patnácti set eur.
Vedle již zmíněném atolu mohou Maledivy chlubit samozřejmě ještě i jinými. K populárním atolů paří ještě například Baa Atol, Raa Atol nebo Dhaalu Atol. Ve všech letoviscích platí podobné podmínky jako v případě letoviska Addu Atoll. Za poměrně vysokou cenu tedy získá člověk luxus, pohodlí a poměrně velké soukromí.
Pokud toužíte po skutečně dokonalé a exotické dovolené, zvolte si Maledivy. Uvidíte, že pokud si v cestovní kanceláří nějakou dovolenou do této destinace zvolíte, zažijete něco, co nikde jinde. S last minute nabídkou navíc ušetříte. Nesmíme však zapomínat na to, že Maledivy jsou stále exotikou a proto jsou potřebné k takové dovolené i víza.

Djerba Last Minute

Dovolená v Africe láká mnoho turistů. Důvodů proč, je samozřejmě několik, ale touha po exotice je asi tím největším z nich. Když se řekne Afrika, mnoho z nás si představí dovolenou v Egyptě. Do Afriky se však dá cestovat i například do Maroka nebo Tuniska. Právě k Tunisku patří i ostrov Djerba, který se stále častěji zjevuje i v nabídce cestovních kanceláří ze Slovenska a to i jako last minute dovolená.
Djerba je největší ostrov severní Afriky a leží v zálivu Malá Syrta.Ostrov láká turisty v první řadě na moderní hotely a luxusní ubytování.Ničím neobvyklým nejsou hotely se čtyřmi či pěti hvězdičkami.Nejoblíbenější formou dovolených do Tuniska jsou all inclusive zájezdy, které šetří čas návštěvníky a zaručují jim maximální pohodlí.K takovému druhu ubytování patří mimo jiné i soukromé pláže, kterési hotely udržují ve špičkovém stavu. Služby na ostrově musí vyhovět itěm nejnáročnějším turistům. Kromě restaurací, barů, sportovních a zábavních atrakcí, se mohou návštěvníci těšit i na tuniskou kulturu a historii. Pokud se rozhodnou ji poznat lépe, mohou se vybrat například na výlet do hlavního města ostrova, do města Houmt Souk.
Cestovní kanceláře mají tuniský ostrov Djerba ve své nabídce. Třeba si však uvědomit, že obvykle nejde o levnou dovolenou. Proto se vyplatí počkat a využít v tomto případě nějakou last minute nabídku.Ušetřit může takto člověk až třicet procent z ceny dovolené. Lastminute letecká dovolená na ostrov Djerba bude tedy člověka na deset dní stát kolem čtyř set eur, ale ničím neobvyklým nejsou ani kvalitnější a samozřejmě dražší pobyty.

Poznávací zájezd Paříž

Paříž je městem lásky, ale i městem módy. Každý rok ho navštěvují tisíce turistů z celého světa, aby se pokochali jeho krásou a strávili tak pár pěkných dní oddychu. Ničím neobvyklým nejsou ani dovolené Slováků v Paříži a proto i cestovní kanceláře u nás mají ve své nabídce několik možností zájezdů do Paříže. Obvykle jde o poznávací zájezdy se zajímavým programem.
Poznávací zájezdy by měla obecně splňovat jednu základní požadavek. Měli by turistům ukázat co nejvíce, ale ne za cenu honění se. Proto si třeba i v případě takových zájezdů v Paříži raději vybrat takový, který se nesnaží za každou cenu přiblížit mnoho památek, ale raději nechá turistů obdivovat ty největší.
poznávací zájezdy organizují cestovní kanceláře obvykle tak, že jde o zájezd autobusem, jehož trvání se pohybuje okolo pěti dnů i s cestou.Dnes se však dají sehnat i poznávací zájezdy letecké. Pokud jde o zájezd autobusem, odjezd bývá většinou plánovaný na večer, aby se turisté do Paříže dostali ráno a mohli si už celý den užívat jeho památky. První den bývá obvykle oddechový a zaměřený jen na procházku městem s tím, že návštěvníci uvidí hlavní historické památky, například Notre-Dame, Place de la Concorde, Champs-Elysées či Vítězný oblouk. Kromě toho se v té samý den dá obvykle navštívit i Eiffelova věž. Druhý den se dá věnovat například muzeím. K těm nejznámějším v Paříži nepochybně patří Louvre. Jelikož jde o muzeum skutečně rozsáhlé, vyplatí se v něm strávit i několik hodin.Odpoledne může být věnovány individuálnímu programu. Další den pokračuje prohlídka města s průvodcem a navštívit se může například Montmarter a Sacre Court. Podle délky pobytu se samozřejmě dají navštěvovat i jiné památky. Odjezd domů autobusem je také obvykle naplánován na večer.
Paříž je tedy město, které se alespoň jednou za život vyplatí navštívit.Proto pokud máte možnost tak neváhejte a nějakou nabídku poznávacího zájezdu do Paříže využijte.

Tento záznam byl zaslán Poznávací zájezdy a označený Eiffelova věž, Louvre, Paříž, poznávací zájezd.

Poznávací zájezd - Paříž

Poznávací zájezdy do Paříže jsou vždy nezapomenutelným zážitkem.Když jednou navštívíte Paříž, určitě se budete chtít vrátit znovu a znovu. Co je na Paříži takové speciální?

V první řadě atmosféra. Opojný pocit se Vás zmocní jakmile se ocitnete v centru města. Paříž je plný vůní, chutí a zrakových vjemů.Zaručeně každý z Vašich smyslů si přijde na své. Jak jistě víte, hlavní město Francie je synonymem romantiky, elegance a vkusu. Ať už plánujete poznávací zájezd do Paříže jen s přáteli, rodinou, nebo s životním partnerem, tento výlet si zaručeně užijete. Můžete si vychutnávat romantické procházky podél Seine, zda piknik v jednom z pařížských parků, malebný výhled při Sacre Coeur na celé město,nechat se vtáhnout uměleckou atmosférou v úzkých uličkách, nebo si dopřát dokonalý gurmánský zážitek v jedné z proslulých restaurací.

Toto město na Seině je mekkou módního průmyslu, romantiky,dobrého jídla, vína, luxusu a jediné co ho vystihuje je typické francouzské: "Joie de vivre", čili radost žít.

Inspirujte se následujícím videem:

Paříž se nedá popsat, Paříž se dá jen zažít. Nadýchněte atmosféru tohoto úžasného města, která se Vám nadlouho vryje do paměti.Nenechte si ujít návštěvu slavné Eiffelovy věže, či Versailles, sídlo známého Roi de Soleil (Král Slunce), nebo gurmánské večeře s lahodným francouzským vínem ve proslulých restauracích.

Nejlevnější poznávací zájezd do Paříže najdete na internetu, třeba pozorně sledovat akce cestovních kanceláří.

Zámecké zahrady ve Versailles

Zámecké zahrady ve Versailles jsou samy o sobě vyčerpávající kapitolou - jsou opravdu překrásné! Během úpravy okolní krajiny byl na ploše o rozloze asi 815 hektarů vytvořen rozsáhlý řadu formálních zahrad se sochami a fontánami, postaven skleník, založené zahrádky, rozlehlé umělé jezero a dokonce zoologická zahrada.

Zahrady se rozkládají na ploše 100 hektarů od západního průčelí zámku a navrhl jejich zahradní architekt Le Notre. Jejich francouzský formální styl, šlechtěná podoba a strohá symetrie, tak typická pro zahrady 17. století, dokonale odráží klasický ideál té doby. Lesy kolem zámku byly podle potřeby přesazeny a upravené. Velký kanál(Grand Canal) slouží jako ústřední prvek av jeho okolí jsou umístěny vodní nádrže, fontány, sochy, květinové záhony, trávníky, lesíky a stinné zákoutí. 300 nejobdivuhodnějších plastik zdobí ve Versailles vodní zahradu, pyramidovou fontánu v Severní zahradě a Appollónovu fontánu v Apollonova jezírku na konci Královské třídy a na začátku Velkého kanálu.

Mezi nejúžasnější sochy patří především postava Apollóna řídícího vítězně sluneční vůz. Vodní cesta za Severní zahradou vede přímo k Neptunova jezírku, jehož ústředním tématem je sousoší je obklopeno22 fontánami. Každá z fontán má mramorovou nádrž podpírala okouzlujícími bronzovými sochami dětí.

Ve formální schématu zahrady je ukryta celá řada letohrádků, včetně lesíku zdobeného mušlemi, skalkami a okrasnými lampami, kde členové královského dvora v létě tančili. Zahradníci zde každoročně vypěstují 150.000 květů.

Dovolená Itálie last minute

Itálie je stát v jižní Evropě s rozlohou 301 270 km ². Itálie byla založena 17. března 1861 a rozprostírá se na Apeninském poloostrově. Itálie je z větší části obklopeno mořem. Ze severu sousedí s Francií, Švýcarskem, Rakouskem, Slovinskem, San Marinem a Vatikánem.
Itálie patří mezi jednu z nejoblíbenějších destinací v Evropě, kde můžete strávit nádhernou a pohodovou dovolenou. Kolem celé Itálie vzniklo velmi mnoho letovisek a některé se nacházejí i na ostrovech,které patří k Itálii. Mezi oblíbené ostrovy patří Sardinie a Sicílie. Mezi oblíbené letoviska patří Vieste, Rimini, Ricadi, Pesaro, Lignano,Bibione, Lido di Jesolo, Kalábrie a Caorle.
Při koupi dovolené do Itálie si můžete vybrat z nabídky zájezdů last minute. Last minute má své plusy i mínusy. Mezi plusy patří ceny,protože dovolenou last minute si můžete zakoupit podstatně levnější než dovolenou first minute. Výběr míst, hotelů, kde můžete cestovat,je však omezen, protože pod pojmem last minute chápeme ty nabídky, kde potřebují cestovní kanceláře naplnit poslední místa.Dovolenou last minute si také nemůžete objednat na půl roku dopředu. Obvykle si můžete dovolenou last minute zajistit měsíc až třidopředu.
Každé letovisko Vám nabízí mnoho různých atrakcí a aktivit. Moře v letoviscích je čisté a pláže jsou většinou písčité, se zlatavým zbarvením. Rekreanti, kteří cestují do Itálie autem nebo autobusem, si většinou vybírají letoviska na severu země, protože cesta autem nebo autobusem je dlouhá a náročná. pokud chcete navštívit jižnější části země nebo některý z ostrovů, vyberte si cestování pomocí letadla.

Last minute dovolená Itálie

Itálie je známá evropská země, rozprostírající se na Apeninském poloostrově. Podstatnou část země omývá moře a tím byly vytvořeny vhodné podmínky pro budování letovisek, které se staly oblíbenými turistickými centry nejen Italů, ale i zahraničních turistů.
Do Itálie můžete cestovat na vlastní pěst, ale určitě je pohodlnější zakoupit si zájezd, kde se nemusíte prakticky o nic starat. Často využívaným způsobem zakoupení dovolené je last minute dovolená.Jedná se tak říkajíc o opak first minute dovolené. Při last minute zaplatíte za zájezd méně peněz, ale můžete si vybírat jen z omezené nabídky a tak se může stát, že nebudete mít k dispozici tu oblast,kterou byste chtěli navštívit. Také si nemůžete last minute zájezd objednat daleko dopředu, protože last minute zájezdy jsou nabízeny maximálně jen pár měsíců dopředu.
Díky last minute můžete cestovat do Itálie za příznivou cenu, co byste si za normálních podmínek nemohlo mnoho lidí dovolit. Můžete si vybrat klasickou dovolenou u moře nebo si můžete vybrat některý z poznávacích zájezdů, které nabízejí cestovní kanceláře. Takto můžete objevovat historické nebo přírodní krásy celé Itálie. Mezi oblíbené historická místa patří Řím a Benátky. Oblíbenými místy u moře jsou například letoviska Lignano, Bibione, Caorle nebo celá Palmová riviéra.
Pokud budete v Itálii, leccos se může přihodit a tak Vám mohou pomoci některé důležité čísla, které platí v Itálii.

Důležitá telefonní čísla:
Karabiniéři: 112
Policie: 113
Hasiči: 115
Pomoc motoristům - autoklub: 116
První pomoc: 118

Dovolená v Itálii

Palmová riviéra Itálie
Palmová riviéra je oblast východního pobřeží střední Itálie. Je to místo s množstvím letovisek a velkou popularitou lidí, kteří zde cestují na dovolené, a to hlavně kvůli plážím a moři. Palmová riviéra se táhne od letoviska San Benedetto del Tronto, až po letovisko Alba Adriatica. Hlavní město riviéry tvoří přístav Ancona.V Palmové riviéře se nachází několik letovisek, které Vás svou krásou určitě okouzlí. Palmová riviéra je místo s krásnými a mohutnými palmami, kde můžete zažít příjemnou klidnou dovolenou, ale na své si přijdou i milovníci zábavy, sportu a nočního života. Mezi nejznámější letoviska v riviéře patří Alba Adriatica, Fano, Marcelli di Numana, Silvi Marina, Tortoreto a San Benedetto del Tronto.

Alba Adriatica
Alba Adriatica je považováno za letovisko s letovisko s nejkrásnějším mořem v celé Palmové riviéře. Dlouhou pláž lemují palmy, piniové háje a kvetoucí rostliny. Turisty může zaujmout pohoří Gran Sasso, které je také národním parkem.V letovisku samozřejmě nesmí chybět například bary, diskotéky, restaurace, cukrárny s typickou italskou zmrzlinou, sportovní hřiště, půjčovny skútrů nebo dětské atrakce aFanoFano je letovisko s dlouhou historií, které je v podstatě lázeňské město s několikakilometrovou písečnou pláží s pozvolným vstupem do moře.

Tortoreto
Letovisko Tortoreto se nachází na úpatí hory Tortoreto Alto a tím se řadí mezi nejzajímavější italské přímořské střediska. Nachází se zde 4 km dlouhá pláž se zlatavým pískem, která je velkým lákadlem pro turisty už do 30. Let.

Marcelli di Numana
Letovisko Marcelli di Numanasa určitě vyplatí navštívit. Je to letovisko, které je u turistů velmi oblíbené pokud popularitě mu pomáhá fakt, že je tu čisté moře, o čemž svědčí i mnoho ocenění Modré Vlajky 
Evropy, které každoročně uděluje organizace OSN.Najdete zde nádherné skalní útesy a také přírodu.
San Benedetto 
del TrontoSan Benedetto del Tronto je lázeňské letovisko, které leží na úpatí abruzzského pohoří. Najdete zde krásnou přírodu s plným komfortem. Pláže jsou lemovány borovicovými háji a mohutnými palmami.

Poznávací zájezdy Itálie

Itálie je země mnoho možností. Můžete se koupat v čistém moři,večeřet v tradičních Italských kuchyních nebo navštívit kopu různých historických památek, které jsou i z dob minulého tisíciletí. Možností navyužití dovolené je opravdu hodně a je jen na Vás, jak ji chcete strávit.
Cestovní kanceláře nabízejí kromě klasických dovolených v hotelu u pláže i množství různých poznávacích zájezdů. Tyto zájezdy mají určitý harmonogram, který se plní ve dnech trvání dovolené, takže předemvíte, co budete daný den dělat.
Co si vybrat?
Možnosti jsou opravdu různé. Milovníci Italské kuchyně si mohou zakoupit zájezd "1000 chutná italské kuchyně", díky kterému ochutnáte neuvěřitelné množství různých druhů jídel. O specialitách se Vám bude i snít.
Pokud máte rádi historii a kulturu, chcete objevovat krásy různýchmíst, můžete si zajistit například zájezdy, jako jsou "Kouzelný Řím","Assisi - Řím - Benátky" nebo "Florencie". Zájezd si můžete koupit dle vlastního výběru, na co máte chuť. Je jen na Vás, zda chcete vidět Benátky, Toskánsko nebo Řím.
Poznávací zájezdy trvají různou dobu. Dají se zakoupit krátké víkendové zájezdy nebo i týdenní zájezdy. Výhodou koupě poznávacího zájezdu pomocí cestovní kanceláře je, že cestovní kancelář vyřídí prakticky všechno za Vás. Nemusíte se starat o dopravu, ubytování a ani stravu. Vše bude předem naplánované a Vy si tak můžete naplno užívat krásy Itálie.

Tento záznam byl zaslán Itálie dovolená 2011, Itálie levně a označený památky Itálie, poznávací zájezdy..